การใช้ชีวิตประจำวันที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ดิฉันเชื่อว่าในแต่ละวันที่เรามีการใช้ชีวิตนั้นมีการส่งผลต่อกับสุขภาพของเราด้วยเช่นกัน เนื่องจากสิ่งที่เราได้เผชิญกับมันนั้นมีผลที่ส่งต่อสุขภาพของเราโดยตรง ซึ่งในความเป็นจริงแล้วหากเรานั้นดูแลตนเองเป็นอย่างดีก็จะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิมได้หรืออาจจะช่วยได้นิดหน่อย โดยการกระทำเหล่านี้อาจจะต้องอาศัยความขยันและต้องทำอย่าสม่ำเสมอด้วยนะ

หลักการที่จะช่วยให้เราแข็งแรงขึ้นมีดังนี้

การออกกำลังกาย 

สิ่งสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใดนั้นก็เป็นการออกกำลังกาย เพราะจะเป็นการทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง และเป็นการห่างจากโรคต่างๆ เพราะทำให้ร่างกายของเรานั้นป้องกันโรคร้ายๆได้ ซึ่งหากร่างกายที่แข็งแรงก็ไม่มีเชื้อโรคอะไรที่จะเข้ามาทำร้ายเราได้นั่นเอง

แต่หากเรานั้นร่างกายอ่อนแอหรือเราไม่ชอบออกกำลังกายก็จะทำให้เรานั้นเสี่ยงที่จะเป็นโรคได้ง่าย เพราะร่างกายหากมีการคุ้มกันที่บกพร่อง ก็จะส่งผลให้เรานั้นติดเชื้อไวรัสได้ง่ายเช่นกัน ดังนั้นเราจะเห็นบุคคลที่เป็นโรคหรือติดโรคได้ง่ายเพราะสาเหตุเกิดจากการคุ้มกันของร่างกายบกพร่องหรือร่างกายไม่แข็งแรงพอ

การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการออกแบบไหนก็ตาม จะทำให้เรานั้นแข็งแรงได้เป็นอย่างดี โดยไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน หรือแม้แต่การเล่นเครื่องเล่นที่ช่วยในการออกกำลังกาย โดยสิ่งเหล่านี้จะเป็นเพียงการทำให้เรานั้นแข็งแรง แต่เหนืองสิ่งอื่นใด เราจะต้องทำอย่างสม่ำเสมอและเรานั้นจะต้องระวังเชื้อโรคต่างๆที่มันเข้ามาในด้านอื่นอีกด้วย

การกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ

สำหรับการทานอาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่เป็นตัวช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงขึ้นได้ การทานอะไรก็ตามแต่หากเรานั้นเป็นการกินเพื่อเป็นการบำรุงก็จะเป็นการดูแลร่างกายที่เป็นระบบภายในของเราอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้นหากเราทานครบ 5 หมู่ตามที่ร่างกายของเราต้องการจะทำให้เรานั้นมีร่างกายที่สมบูรณ์มากที่สุด

อาหารหลัก 5 หมู่ที่เรารู้จักนั้นไม่เพียงทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงอย่างเดียวนะแต่เป็นการบำรุงทุกส่วนหรืออวัยวะทุกอย่างของร่างกายของเราอีกด้วย โดยการทานอาหารจะต้องดูแลให้สดและสะอาด หรือควรล้างสารพิษให้ออกให้เยอะที่สุด หรือหากหลีกเลี่ยงได้ควรทานอาหารที่ปลูกเอง เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษต่างๆ เพราะสารพิษที่ติดมากับอาหารนั้นเป็นตัวทำร้ายร่างกายของเราขั้นรุนแรงที่สุดอีกด้วยนะ ซึ่งถึงแม้ว่าเรานั้นจะออกกำลังกายหรือกินอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างไรก็ตาม แต่หากเราทานอาหารที่มีสารพิษผสมเข้าไปก็ถือว่าสิ่งที่ทำมาแทบไม่ช่วยอะไรเลย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv