ผิวดี คือ สุขภาพผิวดี

ถ้าพูดถึงคำว่า ผิวดี หลายคนคงคิดว่าจะต้องผิวที่ขาวใส อมชมพู กันเลยสินะ อยากจะบอกว่านั้นไม่ใช่ทั้งหมดของการที่สุขภาพผิวดี และในบางคนก็บอกว่าผิวดีนั้นจะต้องเป็นผิวแทนๆ ผิวคล้ำ หรือผิวสีน้ำผึ้ง ในบทความนี้ต้องขอบอกกับทุกไว้ก่อนว่า เราจะไม่พูดถึงสีผิวกัน เพราะอะไรล่ะ เพราะไม่ว่าจะสีผิวแบบไหนนั้นก็ต่างมีสุขภาพผิวที่ดีได้ ในกลุ่มคนผิวสีขาว ที่บางคนบอกว่าผิวแบบนี้ไม่ดี มีเม็ดเลือดที่ปกติ ทำให้ผิวแห้งและไวต่อแสงแดด ได้ง่าย เช่นกับกันผิวสี ที่บางคนก็บอกว่าดูคล้ำ ดูสกปรกเกินไป เราอยากจะบอกว่าไม่ว่าในสีผิวแบบไหนก็มีทั้งคนที่สุขภาพผิวแย่เหมือนกันหากไม่ได้รับการดูแล

ฉะนั้นแล้วเราจะจึงจะวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีมาฝากเพื่อนทุกได้นำไปบำรุงกับผิวของตัวเอง ไม่ว่าผิวของคุณนั้นจะเป็นผิวสีอะไรก็ตาม เชื่อเถอะว่าสุขภาพผิวของคุณจะดีขึ้นได้แน่นอน

1.เลือกรับประทานหารที่ช่วยในการต้านแสงแดด เพราะประเทศไทยเรานั้นมีแดดที่แรงมากเหมือนกับว่าประเทศไทยนั้นอยู่ใกล้พระอาทิตย์ที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ จึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนังของเราอย่างแน่นอน ปัญหาที่เกิดขึ้นคือ ผิวแห้ง ผิวแดง ผิวแสบไหม้ อาหารที่จะช่วยต้านแสงแดดคือจำพวกอาหารที่มีสารไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และกรดอะมิโน

2.ลดความเครียด เรื่องเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะนอกจากจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตใจที่ย่ำแย่ลงแล้วนั้นยังจะทำให้สุขภาพผิวของคุณได้รับผลกระกบไปด้วย เพราะในช่วงที่คุณเครียดร่างกายจะทำการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งจะทำให้ไขมันทำงานหนัก ผลที่ตามมาคือผิวมันจนเกินไป ซึ่งอาจก่อให้เกิดสิวได้ ดังนั้นควรทำจิตใจให้สงบและพักผ่อนให้เพียงพอ

3.งดแอลกอฮอล์และบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่าจะทำให้ผิวของคุณดูหมองและโทรม ทั้งใบหน้า ปากดำ และผิวร่างกายก็จะแย่ตามไปด้วย ซึ่งจะยิ่งทำให้ผิวของคุณมีอายุที่มากกว่าอายุของคุณเสียอีก แล้วสารเสพติดเหล่านี้จะไปทำให้เส้นตีบตัน เลือดไม่ไหลเวียน และไปทำลายคอลลาเจนที่ส่วนช่วยทำให้ผิวดูขาวใสอ่อนวัย

4.สร้างสุขภาพจิตที่ดี คือการลองพักผ่อนให้เพียง นั่งสมาธิ หรือการออกไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนๆ หรือกิจกรรมที่สร้างความหัวเราะให้ตัวคุณเอง เพราะการหัวเราะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าและทั่วร่างกายยืดตัว ทำให้ออกวิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื้อต่างๆตามร่างกาย

5.อาหารเสริม เพราะแน่นอนว่าในแต่ละวันที่คุณรับประทานอาหารนั้น คงจะได้รับสารอาหารไม่เพียงที่ร่างกายต้องการ หรือในแต่ละวันคุณอาจจะขาดสารอาหารเหล่าไปเลยก็ได้ เพราะเฉพาะการเลือกรับประทานอาหารเสริม็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพผิวให้ดีขึ้นได้เช่นกัน

 

สนับสนุนโดย  บุหรี่ไฟฟ้า