อาการของร่างกายเมื่อขาดโปรตีน

ปัจจัยในการที่เราสามารถมีชีวิตดำรงอยู่ได้นั้นมีหลากหลายสาเหตุมาก ไม่ว่าจะเป็น อากาศ น้ำ อาหาร ทรัพยากรทางธรรมชาติต่างๆ ที่ในบทความนี้เราจะพูดถึงอาหารกัน ซึ่งอาหารนั้นมีความสำคัญเป็นอย่างมากต่อร่างกาย เพราะในอาหารไม่ได้เป็นเพียงแค่การทานที่ให้ความอร่อยเท่านั้น แต่ในอาหารทั้งหลายนั้นเต็มไปด้วยสารอาหารทั้งสิ้น สารอาหารเหล่านั้นเป็นสารอาหารที่ร่างกายต้องการ เพื่อที่จะนำไปซ่อมแซมและส่งเสริมให้อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายที่ต้องการได้รับ ถึงจะบอกว่าสารอาหารเป็นสิ่งที่ร่างกายต้องการ ก็ไม่ได้ความว่าเราจะต้องทานในปริมาณที่มาก

เพราะร่างกายเราในแต่ละวันของแต่ละบุคคลนั้นมีความต้องการในสารอาหารแต่ละประเภทแตกต่างกัน ตามโภชนาการแล้วเราต้องอาหารให้ครบ 5 หมู่ ได้แก่ คาร์โบไฮเดรต โปรตีน วิตามิน เกลือแร่ ไขมัน โดยที่เราจะหยิบยกมาพูดกันนั้นจะเป็นแหล่งอาหารประเภทโปรตีน เชื่อว่าหลายคนคงจะไม่ขาดสารอาหารประเภทโปรตีนกันหรอกนะใช่หรือไม่ หรือคุณเป็นกลุ่มคนที่ทานแต่ผัก มังสาวิรัส ที่ไม่ทานโปรตีนเอาเสียเลย

ซึ่งในบทความนี้เราจะมาพูดถึงอาการต่างๆ ของคนที่ร่างกายขาดสารอาหารประเภทโปรตีนกัน เพราะคุณนั้นอาจจะไม่รู้ตัวเอง และถ้ารู้ตัวว่าเป็นบุคคลที่เข้าข่ายการขาดโปรตีน ควรรีบที่จะไปพบแพทย์ทันที โดยอาการที่แสดงให้เห็นมีดังนี้

  • อาการบวมน้ำ อาการนี้เป็นอาการที่พบมากและบ่อยที่สุดสำหรับคนที่ขาดสารอาหารประเภทโปรตีน ซึ่งจะมีจุดที่บวมมากที่สุดคือ ท้อง ขา เท้า มือ นั้นเป็นเพราะ อัลบูมิน ที่เป็นโปรตีนในกระแสเลือดนั้นลดต่ำลง ปกติแล้วมันจะทำหน้าที่เก็บน้ำในหลอดเลือด แต่เมื่อโปรตีนในร่างกายต่ำลง น้ำจึงไม่ถูกเก็บไว้ในหลอดเลือดได้ มันจึงทำการรั่วออกมาทำให้ร่างกายบวม
  • มีอารมณ์ไม่คงที่ แปรปรวน “สารสื่อประสาท” เป็นการทำงานของที่สมองที่สร้างมาจากโปรตีน การที่เราขาดสารอาหารประเภทโปรตีน จะทำให้สารสื่อประสาทไม่เพียงพอ และลดลง จนทำให้ระบบการทำงานของสมองนั้นเกิดความปิดปกติ ส่งผลต่อความรู้สึกและอารมณ์ที่แปรปรวน ซึ่งอาจจะทำให้เกิดภาวะซึมเศร้าตามมาได้
  • ปัญหา ผิว ผม เล็บ และแผลหายยาก โดยโครงสร้างหลักของโปรตีนนั้นคือ อีลาสติน คอลลาเจน เคราติน การขาดสารอาหารประเภทโปรตีน ก็จะเท่ากับว่าขาดโครงสร้างทั้งหมดของมันที่มีผลกระทบต่างๆอย่าง ผมบาง ผมเปราะ ผมขาดหลุดร่วงได้ง่าย ผิวแห้ง ผิวหมองคล้ำ ผิวแตก ผิวลอก เกิดริ้วรอยได้ง่าย เล็บบาง หักได้ง่าย เป็นต้น ในส่วนของแผลก็จะหายช้า เพราะคอลลาเจนเป็นส่วนช่วยในเรื่องของการแข็งตัวของเลือด
  • เหนื่อยง่าย ไม่มีแรง ป่วยง่าย การทำกิจกรรมในแต่ละวันของเรานั้นต้องใช้แรงเป็นตัวช่วย และการยืดหยุ่นของกล้ามเนื้อ ซึ่งอาหารหลังของกล้ามเนื้อ โปรตีน ถ้าหากร่างกายขาดโปรตีนจะทำให้กล้ามเนื้ออ่อนแรง ส่งผลให้เรารู้สึกเหนื่อยล้า และป่วยได้ง่าย และนอกจากนั้นยังทำให้กล้ามเนื้อสลายหายไปได้

 

ได้รับการสนับสนุนโดย  ชุดตรวจ hiv

การใช้ชีวิตประจำวันที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพ

ดิฉันเชื่อว่าในแต่ละวันที่เรามีการใช้ชีวิตนั้นมีการส่งผลต่อกับสุขภาพของเราด้วยเช่นกัน เนื่องจากสิ่งที่เราได้เผชิญกับมันนั้นมีผลที่ส่งต่อสุขภาพของเราโดยตรง ซึ่งในความเป็นจริงแล้วหากเรานั้นดูแลตนเองเป็นอย่างดีก็จะช่วยให้เรานั้นมีสุขภาพที่ดีขึ้นกว่าเดิมได้หรืออาจจะช่วยได้นิดหน่อย โดยการกระทำเหล่านี้อาจจะต้องอาศัยความขยันและต้องทำอย่าสม่ำเสมอด้วยนะ

หลักการที่จะช่วยให้เราแข็งแรงขึ้นมีดังนี้

การออกกำลังกาย 

สิ่งสำคัญมากกว่าสิ่งอื่นใดนั้นก็เป็นการออกกำลังกาย เพราะจะเป็นการทำให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรง และเป็นการห่างจากโรคต่างๆ เพราะทำให้ร่างกายของเรานั้นป้องกันโรคร้ายๆได้ ซึ่งหากร่างกายที่แข็งแรงก็ไม่มีเชื้อโรคอะไรที่จะเข้ามาทำร้ายเราได้นั่นเอง

แต่หากเรานั้นร่างกายอ่อนแอหรือเราไม่ชอบออกกำลังกายก็จะทำให้เรานั้นเสี่ยงที่จะเป็นโรคได้ง่าย เพราะร่างกายหากมีการคุ้มกันที่บกพร่อง ก็จะส่งผลให้เรานั้นติดเชื้อไวรัสได้ง่ายเช่นกัน ดังนั้นเราจะเห็นบุคคลที่เป็นโรคหรือติดโรคได้ง่ายเพราะสาเหตุเกิดจากการคุ้มกันของร่างกายบกพร่องหรือร่างกายไม่แข็งแรงพอ

การออกกำลังกายไม่ว่าจะเป็นการออกแบบไหนก็ตาม จะทำให้เรานั้นแข็งแรงได้เป็นอย่างดี โดยไม่ว่าจะเป็นการวิ่ง การเดิน หรือแม้แต่การเล่นเครื่องเล่นที่ช่วยในการออกกำลังกาย โดยสิ่งเหล่านี้จะเป็นเพียงการทำให้เรานั้นแข็งแรง แต่เหนืองสิ่งอื่นใด เราจะต้องทำอย่างสม่ำเสมอและเรานั้นจะต้องระวังเชื้อโรคต่างๆที่มันเข้ามาในด้านอื่นอีกด้วย

การกินอาหารให้ถูกหลักโภชนาการ

สำหรับการทานอาหารก็เป็นส่วนหนึ่งที่เป็นตัวช่วยให้ร่างกายของเรานั้นแข็งแรงขึ้นได้ การทานอะไรก็ตามแต่หากเรานั้นเป็นการกินเพื่อเป็นการบำรุงก็จะเป็นการดูแลร่างกายที่เป็นระบบภายในของเราอีกด้วย และยิ่งไปกว่านั้นหากเราทานครบ 5 หมู่ตามที่ร่างกายของเราต้องการจะทำให้เรานั้นมีร่างกายที่สมบูรณ์มากที่สุด

อาหารหลัก 5 หมู่ที่เรารู้จักนั้นไม่เพียงทำให้ร่างกายของเราแข็งแรงอย่างเดียวนะแต่เป็นการบำรุงทุกส่วนหรืออวัยวะทุกอย่างของร่างกายของเราอีกด้วย โดยการทานอาหารจะต้องดูแลให้สดและสะอาด หรือควรล้างสารพิษให้ออกให้เยอะที่สุด หรือหากหลีกเลี่ยงได้ควรทานอาหารที่ปลูกเอง เพื่อหลีกเลี่ยงสารพิษต่างๆ เพราะสารพิษที่ติดมากับอาหารนั้นเป็นตัวทำร้ายร่างกายของเราขั้นรุนแรงที่สุดอีกด้วยนะ ซึ่งถึงแม้ว่าเรานั้นจะออกกำลังกายหรือกินอาหารให้ครบ 5 หมู่อย่างไรก็ตาม แต่หากเราทานอาหารที่มีสารพิษผสมเข้าไปก็ถือว่าสิ่งที่ทำมาแทบไม่ช่วยอะไรเลย

 

สนับสนุนเรื่องราวโดย  ชุดตรวจ hiv

ผิวดี คือ สุขภาพผิวดี

ถ้าพูดถึงคำว่า ผิวดี หลายคนคงคิดว่าจะต้องผิวที่ขาวใส อมชมพู กันเลยสินะ อยากจะบอกว่านั้นไม่ใช่ทั้งหมดของการที่สุขภาพผิวดี และในบางคนก็บอกว่าผิวดีนั้นจะต้องเป็นผิวแทนๆ ผิวคล้ำ หรือผิวสีน้ำผึ้ง ในบทความนี้ต้องขอบอกกับทุกไว้ก่อนว่า เราจะไม่พูดถึงสีผิวกัน เพราะอะไรล่ะ เพราะไม่ว่าจะสีผิวแบบไหนนั้นก็ต่างมีสุขภาพผิวที่ดีได้ ในกลุ่มคนผิวสีขาว ที่บางคนบอกว่าผิวแบบนี้ไม่ดี มีเม็ดเลือดที่ปกติ ทำให้ผิวแห้งและไวต่อแสงแดด ได้ง่าย เช่นกับกันผิวสี ที่บางคนก็บอกว่าดูคล้ำ ดูสกปรกเกินไป เราอยากจะบอกว่าไม่ว่าในสีผิวแบบไหนก็มีทั้งคนที่สุขภาพผิวแย่เหมือนกันหากไม่ได้รับการดูแล

ฉะนั้นแล้วเราจะจึงจะวิธีการดูแลสุขภาพที่ดีมาฝากเพื่อนทุกได้นำไปบำรุงกับผิวของตัวเอง ไม่ว่าผิวของคุณนั้นจะเป็นผิวสีอะไรก็ตาม เชื่อเถอะว่าสุขภาพผิวของคุณจะดีขึ้นได้แน่นอน

1.เลือกรับประทานหารที่ช่วยในการต้านแสงแดด เพราะประเทศไทยเรานั้นมีแดดที่แรงมากเหมือนกับว่าประเทศไทยนั้นอยู่ใกล้พระอาทิตย์ที่สุดในโลกเลยก็ว่าได้ จึ่งส่งผลกระทบโดยตรงต่อผิวหนังของเราอย่างแน่นอน ปัญหาที่เกิดขึ้นคือ ผิวแห้ง ผิวแดง ผิวแสบไหม้ อาหารที่จะช่วยต้านแสงแดดคือจำพวกอาหารที่มีสารไลโคปีน เบต้าแคโรทีน และกรดอะมิโน

2.ลดความเครียด เรื่องเป็นสิ่งสำคัญมาก เพราะนอกจากจะทำให้คุณมีสุขภาพจิตใจที่ย่ำแย่ลงแล้วนั้นยังจะทำให้สุขภาพผิวของคุณได้รับผลกระกบไปด้วย เพราะในช่วงที่คุณเครียดร่างกายจะทำการหลั่งฮอร์โมนคอร์ติซอลออกมา ซึ่งจะทำให้ไขมันทำงานหนัก ผลที่ตามมาคือผิวมันจนเกินไป ซึ่งอาจก่อให้เกิดสิวได้ ดังนั้นควรทำจิตใจให้สงบและพักผ่อนให้เพียงพอ

3.งดแอลกอฮอล์และบุหรี่ เพราะสิ่งเหล่าจะทำให้ผิวของคุณดูหมองและโทรม ทั้งใบหน้า ปากดำ และผิวร่างกายก็จะแย่ตามไปด้วย ซึ่งจะยิ่งทำให้ผิวของคุณมีอายุที่มากกว่าอายุของคุณเสียอีก แล้วสารเสพติดเหล่านี้จะไปทำให้เส้นตีบตัน เลือดไม่ไหลเวียน และไปทำลายคอลลาเจนที่ส่วนช่วยทำให้ผิวดูขาวใสอ่อนวัย

4.สร้างสุขภาพจิตที่ดี คือการลองพักผ่อนให้เพียง นั่งสมาธิ หรือการออกไปพบปะสังสรรค์กับเพื่อนๆ หรือกิจกรรมที่สร้างความหัวเราะให้ตัวคุณเอง เพราะการหัวเราะจะช่วยทำให้กล้ามเนื้อบนใบหน้าและทั่วร่างกายยืดตัว ทำให้ออกวิเจนไปเลี้ยงเนื้อเยื้อต่างๆตามร่างกาย

5.อาหารเสริม เพราะแน่นอนว่าในแต่ละวันที่คุณรับประทานอาหารนั้น คงจะได้รับสารอาหารไม่เพียงที่ร่างกายต้องการ หรือในแต่ละวันคุณอาจจะขาดสารอาหารเหล่าไปเลยก็ได้ เพราะเฉพาะการเลือกรับประทานอาหารเสริม็เป็นอีกหนึ่งตัวช่วยในการเสริมสร้างสุขภาพผิวให้ดีขึ้นได้เช่นกัน

 

สนับสนุนโดย  บุหรี่ไฟฟ้า

ขี้หูอุดตันเสี่ยงใช้เครื่องช่วยฟังในอนาคต

เราทุกคนล้วนมีขี้หูด้วยกันทั้งนั้นซึ่งอาการของขี้หูอุดตันจะมีลักษณะเหมือนกับว่ามีอะไรอยู่ในหู และในบางคนก็จะมีน้ำไหลออกมาจากหูอีกด้วยจะส่งผลทำให้เราไม่ค่อยที่จะได้ยินเท่าไหร่

สำหรับคนที่ชอบใส่หูฟังนั้นมักจะมีขี้หูอุดตันค่อนข้างเยอะซึ่งเราก็ไม่ควรที่จะนำอะไรเข้าไปแหย่ในรูหูของเราเพราะมันจะก่อให้เกิดหูตันได้ง่ายขึ้นไปกว่าเดิม สำหรับการสำรวจที่พบนั้นมักจะมีผลกับบุคคลที่ผิดปกติโดยมักจะเห็นได้ชัดกับผู้สูงอายุเพราะพวกเขามักจะมีการสะสมของขี้หูได้ง่ายกว่าบุคคลธรรมดาหรือวัยรุ่นอย่างเรา

ในบางคนการมีลักษณะของใบหูก็ก่อให้เกิดการมีขี้หูเยอะได้ บางคนก็สามารถทำความสะอาดได้ยากเช่นกันสำหรับการรักษาดูแลแบบธรรมชาติซึ่งหลักการดูแลหรือมองว่ามีขี้หูอุดตันอยู่หรือไม่บางคนก็ต้องอาศัยแพทย์เพื่อเป็นการตรวจ เพราะลักษณะของหูของเขาไม่สามารถดูด้วยตนเองได้เลย

การทดสอบการตรวจดูขี้หูด้วยตนเอง

เราจะสามารถตรวจสอบดูขี้หูของตนเองได้ซึ่งหลักการดูง่ายๆเราจะเริ่มจากการสังเกตุอาการที่มีความแน่ของหูของเรา หากรู้สึกว่าหูมีความแน่ก็ควรไปพบแพทย์เพื่อทำการรักษา หรืออาการที่มีความรู้สึกคันหู มีเสียงที่ดังอยู่ในรูหูหรืออาจจะมีของเหลวไหลออกจากหูของเราซึ่งอาจจะส่งกลิ่นที่แรงพอสมควร ยิ่งหากมีอาการปวดหูหรือมีไข้ผสมอยู่ด้วย ควรรีบไปพบแพทย์เป็นการด่วน

ข้อควรระวังในการแคะหู

เราไม่ควรใช้กี๊บหรือสำลีในการปั่นหูเพราะเนื่องจากมันอาจจะทำให้เราดันขี้หูให้เข้าไปลึกกว่าการนำเอาออกมาก็เป็นได้ ผลเสียของมันก็อาจจะส่งผลให้เกิดการติดเชื้อและเป็นปัญหาใหญ่ๆตามมาได้เช่นกันซึ่งการกระทำโดยไม่มีความถนัดนั้นอาจจะก่อให้เกิดแก้วหูทะลุได้อีกนะซึ่งมันจะเป็นตัวเริ่มให้เรามีปัญหาทางด้านของการได้ยิน โดยเรานั้นอาจจะต้องพึ่ง เครื่องช่วยฟัง ก็เป็นได้อย่างสูง

หากมีอาการที่ผิดปกติเกี่ยวกับหูไม่ว่าจะเป็นอาการน้ำไหลออกจากหู หรือหูมีกลิ่นเหม็น หรือหุอักเสบด้วยเหตุการณ์อะไรก็ตาม เราไม่ควรรอช้า เราควรรีบเพื่อไปทำการพบแพทย์เพื่อจะรักษาให้ทันท่วงทีหากมีการไปรักษาช้ากว่าปกติก็ส่งผลให้เกิดการเสียหายทางด้านของหูตลอดชีวิตก็ได้ 

ดังนั้นเราไม่ควรเป็นอย่างยิ่งที่จะปล่อยปะละเลยเกี่ยวกับเรื่องราวที่เกิดขึ้นกับหูของเรา 

monster 821 มีดีอย่างไรบ้าง

เจ้า monster 821 นะครับเครื่องยนต์บล็อก Test stata องศา 11 หรือ 11 องศาเนี่ย

ในการ service ต้องใช้คำว่าเด่นกว่าในตัวบล็อก เดสโมดูเอล นะครับไม่ต้อง service บ่อยเหมือนตัว เดสโมดูลเอล ซึ่งถ้าเกิดเราไปดูในตาราง service จะเห็นได้ว่ารถออกรถใหม่นะครับ 1000โล ครั้งแรกเปลี่ยนน้ำมันเครื่อง 1,900 กว่าบาท 2,000 บาททอน 10 บาทอ่ะ อีกทีนึงไปเจอที่ศูนย์คือช่วง 15,000 เลยนะครับเพราะว่าน้ำมันเครื่องเปลี่ยนเชลแอดวานส์ตัวที่ Ducati recommend น่ะเหลือไว้ตัวที่ศูนย์ใช้เนี่ยเค้าเคลมว่าอยู่ได้หมื่นห้าพันกิโลเลยแต่ผมแนะนำว่าไม่จำเป็นต้องขนาดนั้นอารมณ์พวกสายจอดหรือว่าไม่ค่อยได้ขับนะถ้าคิดว่าเกิดปีเกิด 2 ปีแล้วเปลี่ยนไปเลยก็ได้เปลี่ยนไปเลยก็ได้นะครับ

แต่โอเคถ้าเกิดตามตารางเซอร์วิสน่ะ จาก 1000โล เจออีกทีนึง 15,000 เลย เปลี่ยนน้ำมันเครื่องอย่างเดียว แล้วจะไป service ใหญ่อีกทีนึงคือ 30000 กิโลนะครับ 30000 กิโลนั่นคือเป็น service ที่ต้องใช้คำว่าใหญ่เลยเปลี่ยนสายพานเปลี่ยนของเหลวทั้งคันคำว่าของเหลวทั้งคันคืออะไร น้ำมันเครื่องเปลี่ยนอยู่ละน้ำมันโช๊คน้ำมันเบรค

เอาง่ายๆอะไรที่เป็นของเหลวเปลี่ยนหมดแล้วก็ตั้งวาล์วเปลี่ยนสายพาน ซึ่งถ้าเกิดเอาง่ายๆถ้าทำแยกกันน่ะ คุยนี่ 3 ปีที่แล้วน่าจะประมาณ 30000 บาทได้ แต่ปัจจุบันนี้ทาง Ducati เขามีแคมเปญนะครับก็คือ 10800 กว่าบาท / 30000 ยังไม่ถึงตกกิโลละยังไม่ถึงบาทเลย ยังไม่ถึงบาทนะครับจริงๆถ้าเทียบสเปคกับตัวรถญี่ปุ่นที่เป็น 4 สูบเรียงอ่ะถ้าเกิดใครที่ขับอยู่ 4 สูบเรียงรถญี่ปุ่นน่ะได้บางค่ายนะครับ service 30,000 ต้องใช้คำว่าก็ 10000 กว่าบาทเหมือนกันตอนนี้ก็ถือว่าไม่ได้ต่างกันมากนะครับเพราะฉะนั้น service มันไม่เหมือนแต่ก่อนแล้ว

บางคนจะจำในภาพรวมของเก่าๆที่ร้านเรามีบริการหลังการขายด้วยนะครับ บางคนจะมา service ที่ร้านรถที่ยังมีวารันตีอยู่ก็เข้าศูนย์ไปแล้วแต่ถ้าไม่มีแล้ว เข้าศูนย์ก็ 1900 ข้างนอกอาจจะประมาณพันกลางๆ ถูกกว่าประมาณ 300 400 แล้วแต่สะดวกนะครับใกล้ศูนย์ก็เข้าศูนย์แล้วกัน

ซึ่ง service ชั่วโมงนี้ยิ่งได้ตัว 821 อ่ะมันไม่ได้แพงเหมือนสมัยก่อนนะครับแหม่พูดแล้วมันเข้ามาสปอนเซอร์เลยนะแต่นี่คือความจริงอันนี้คือความคิดว่าผมยังส่งอยู่ประจำนะครับหลังๆเนี่ย รถเราซื้อเข้ามาถึงไมล์ที่ต้อง service ละแล้วปรากฏว่าคิว service ที่ร้านแล้วแน่นมากผมยังส่งไปทำที่ศูนย์เลยเพราะว่าค่าใช้จ่ายมันใกล้เคียงจริงๆ

เอาค่าของมาบวกๆกันเนี่ย ทำส่งอาจจะแพงกว่านิดนึง แต่เปลี่ยนถ่ายน้ำมันเครื่องก็ไม่ซีเรียสเพราะมันทำง่ายที่ไหนก็ทำได้นะครับ วันนี้เรื่องราวโดยประมาณอาจจะยาวไปนิดนึง อยากให้เข้าย้อนไปดูในคลิปเก่าถ้าเกิดคนที่อยากจะทราบรายละเอียดในตัว 821 เยอะกว่านี้นะครับ

ก็พามาชมกันในวันนี้ก็คือเป็นคลิปรวมๆแล้วกันแล้วเดี๋ยววันหน้ามีเรื่องราวดีๆผมมาอัพเดทให้ด้วยนะครับฝากติดตามให้ดูหน่อยจุดนี้ไม่อยากพลาดคลิปใหม่ Subscribe ด้านล่างคลิปนี้ด้วยจะมีปุ่ม Subscribe แล้วก็ปุ่มสั่นกระดิ่งด้านข้างนะครับกดกระดิ่งด้วยสังกะสีจะมีแจ้งเตือนเวลาผมลงคลิปใหม่เรื่อยนะครับขอบคุณมากที่ดูกันนะครับแล้วเดี๋ยววันหน้าผมมีเรื่องอะไรดีผมมาอัพเดทให้เรื่อยๆนะครับขอบคุณมากครับขับขี่ปลอดภัยครับสวัสดีครับ

 

สนับสนุนมาจาก  บิ๊กไบค์มือสอง

หูฟังคืออะไร

หูฟังเป็นเครื่องเสียงชนิดหนึ่งที่ขยายเสียงออกมาแทนลำโพงโดยผ่านสายและรูหูทั้งสองข้าง 

หูฟังเป็นสิ่งที่ทุกคนในปัจจุบันใช้กันเป็นจำนวนมากใช้ได้สำหรับคนทุกคนที่ต้องการจะใช้มัน เป็นสิ่งของที่จำเป็นอันดับต้นๆ รองจากมือถือเลยก็ว่าได้ไม่ว่าจะเป็น ที่สาธารณะ บนรถโดยสาร ที่ทำงาน หรือแม้กระทั่งที่บ้าน ทุกคนต่างใช้เจ้าหูฟังนี้ได้ทุกที่แล้วแต่การใช้งานของแต่หละบุคคล เพราะถ้าต่อเมื่อมนุษย์ยังใช้โทรศัพท์มือถือเป็นปัจจัยหลักในชีวิตประจำวัน สิ่งที่ต้องพกติดตัวอีกอย่างหนึ่งก็คือหูฟังย่างเลี่ยงไม่ได้ หูฟังทำให้เรามีโลกส่วนตัวในทางด้านต่างๆๆ เช่น ดูหนัง ฟังเพลง หรือ พูดคุย และเป็นการไม่รบกวนผู้อื่นอีกด้วย

หูฟัง มีใช้มานานมากกว่า 100 ปี แล้ว

แต่ก่อนหน้านี่นหูฟังมักใช้ในวงการแคบๆ คือวงการทหาร เพื่อใช้ในการติดต่อสื่อสารทางทหาร ต่อมาถือกำเนิดเครื่องเล่นเสียงแบบพกพายี่ห้อดัง เช่น sony walkman ipod เป็นต้น ในขณะนั้นจะเป็นตัวเครื่องเล่นพกพาและหูฟังควบคู่กันซึ่งนิยมกันเป็นอย่างมากในหมู่วัยรุ่นยุคหนึ่งยิ่งเจ้าตัวหูฟังที่มาพร้อมกับเครื่องเล่นพกพา ipod จะเป็นสีขาวนอกเหนือจากการฟังเพลงแล้วคนที่ใส่หูฟังและมองคนที่ใส่หูฟังนี้นกลายเป็นแฟชั่นหรือ เทรนด์ใหม่เลยก็เลยว่าได้ 

หูฟังจึงเป็นที่นิยมและได้รับความสนใจมากขึ้น เพราะว่าต้องใช้ควบคู่กับเครื่องเล่นเสียงแบบชนิดพกพา แต่การใช้งานของมันเป็นที่นิยมเพียงช่วงเวลาหนึ่งเท่านั้น จากนั้นช่วงระยะการเติบโตของวงการโทรศัพท์สมาร์ทโฟนเริ่มเป็นที่แพร่หลาย เจ้าหูฟังตัวนี้ก็จะแถมติดมาเป็นแพ๊คเกจ กับสมาร์ทโฟนทุกรุ่นเลยก็ว่าได้  ปัจจุบันหูฟังมีมากมายหลายแบบหลากหลายสี เพราะผู้คนต้องการใช้งานในด้านต่างๆ ที่ต่างกันออกไป

 

สนับสนุนจาก เครื่องช่วยฟัง

ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการผ่าตัดต่ออวัยวะ เมื่อเกิดอุบัติเหตุ


ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับการผ่าตัดต่ออวัยวะ เมื่อเกิดอุบัติเหตุ
สิ่งที่ไม่อนุญาตสำหรับในการผ่าตัดต่อนิ้ว แขน ขา ที่บางทีอาจไม่สามารถที่จะผ่าตัดต่ออวัยวะได้
ถ้าเกิดเป็นคนเจ็บที่มีโรคประจำตัวบางสิ่ง ยกตัวอย่างเช่น โรคหัวใจ โรคปอด ฯลฯ

ส่วนของเนื้อเยื่อที่บอบช้ำมาก ยกตัวอย่างเช่น ถูกเครื่องบด ถูกเครื่องปั่น รัด ดึง ขาด ถูกทับขาด ถูกระเบิดนิ้ว แขน ขา ขาด

รอยแผล หรือส่วนของอวัยวะที่ขาดที่มีโอกาสเสี่ยงต่อการรับเชื้อสูง ตัวอย่างเช่น ส่วนที่ขาดตกไปในน้ำเสีย หรือถูกหมา สัตว์อื่นๆ กัดขาด

ส่วนที่จำเป็นเก็บให้ถูก นานเกิน 6 ชั่วโมง หรือส่วนแขน ขา หากแม้เก็บที่ 4 องศาเซลเซียส หากนานเกิน 6 ชั่วโมง การต่ออาจเสร็จ แต่ว่ามีโอกาสเสี่ยงต่อกล้ามเนื้อตาย ซึ่งจะมีสารที่ทำให้เป็นอันตรายไหลกลับเข้ากระแสเลือดก่อให้เกิดอันตรายถึงชีวิตได้

การไตร่ตรองการเข้ารับการผ่าตัดนิ้ว
คนที่สูญเสียนิ้วไปแล้ว อยากได้ผ่าตัดปรับปรุงแก้ไข พิเคราะห์ความจำเป็นของผู้ป่วยแล้วก็การใช้แรงงานของมือที่เหลือ

สูญเสียนิ้วโป้งมือ ความสามารถหลักการทำงานของมือลดน้อยลง 40%
การผ่าตัดสร้างนิ้วโป้งมือขึ้นมาใหม่ อาทิเช่น การย้ายนิ้วเท้าขึ้นมาแทนนิ้วโป้งมือ หรือการสร้างนิ้วโป้งมือ โดยต่อกระดูกให้ยาวยิ่งขึ้น แล้วก็ใช้ส่วนของผิวหนังเล็บจากนิ้วหัวแม่เท้ามาปกคลุมกระดูกต่อเส้นโลหิต เส้นประสาท จะช่วยทำให้มีนิ้วโป้งที่มีรูปร่าง และความยาวใกล้เคียงกับนิ้วโป้งมือมากขึ้น

การสูญเสียนิ้วมือทั้งยัง 4 นิ้ว เหลือนิ้วโป้งมือนิ้วเดียว สูญเสียรูปแบบการทำงานของมือ 60%
การผ่าตัดย้ายนิ้วเท้าขึ้นมาแทนที่นิ้วที่ขาด 1-2 นิ้วจะช่วยทำให้การทำงานดียิ่งขึ้น

การสูญเสียนิ้วเพียงแค่นิ้วเดียว หรือบางข้อ ไม่ช่วยทำให้การทำงานดียิ่งขึ้นมากเท่าไรนัก บางครั้งก็อาจจะไม่คุ้มกับการผ่าตัดย้ายนิ้ว หรือสร้างนิ้วเพิ่มขึ้น

เมื่อเกิดเหตุได้รับรอยแผลจนถึงอวัยวะขาด หรือรอยแผลใหญ่กระทั่งเสี่ยงติดเชื้อโรคได้ง่าย ขณะลงมือรักษาพยาบาลเบื้องต้นควรจะรีบติดต่อข้าราชการศูนย์หมอรีบด่วน 1669 หรือนำส่งโรงหมอที่ใกล้ที่สุด เพื่อคนไข้ได้รับการดูแลและรักษาอย่างทันการ

ดื่มเพื่อหลับง่ายขึ้น ดื่มอะไรดี

สิ่งที่แน่นอนคือเรามีเวลาเท่ากัน 24 ชั่วโมง ทุกคน ไม่ว่าจะเพศไหน วัยอะไร แต่สิ่งที่ทุกคนมีไม่เท่ากันเลย คือ เวลานอน ทุกคนต้องนอนเพื่อให้ร่างกายเรารีเซ็ต ซ่อมแซมระบบทั้งหมดในร่างกาย ทำให้ร่างกายเรากลับเข้าสู่สมดุล พร้อมเริ่มต้นใหม่ในทุกเช้า แต่อย่างไร พอมีภาระหน้าที่งานอาจจะทำให้เวลาการพักผ่อนนั้นน้อยลง พอถึงเวลานอนก็อาจจะนอนไม่หลับ เรามาดูสิว่า มีตัวช่วยหรือเครื่องดื่มอะไรบ้างที่ทำให้เราหลับง่ายขึ้น

เครื่องดื่มที่ช่วยให้นอนหลับง่ายขึ้น
1. นม
คงเคยเห็นกันในหนังมาบ้างใช่ไหมคะ ที่ก่อนจะนอนนั้นนักแสดงชอบเดินมาหานมอุ่นๆ ทาน ก่อนนอนกัน เพราะว่าในน้ำนมมีทริปโตเฟน เป็นกรดอะมิโนที่ช่วยสังเคราะห์ฮอร์โมนเมลาโทนิน ช่วยให้เราผ่อนคลาย ลดความตึงเครียด นอนหลับสบายมากยิ่งขึ้น และถ้ายิ่งเป็นนมจืดอุ่นๆ จะยิ่งช่วยให้เราผ่อนคลายขึ้น และไม่เพิ่มน้ำตาลให้กับร่างกายก่อนนอนด้วย
2. ชาคาโมมายล์
ชาคาโมมายล์ชงน้ำร้อนยังไม่ทันดื่มแค่สูดดมกลิ่นของมันก็สามารถช่วยให้เรารู้สึกดีผ่อนคลายขึ้นมาได้แล้ว เพราะชานี้ออกฤทธิ์คล้ายยาระงับประสาท และช่วยผ่อนคลายจิตใจให้รู้สึกสบาย และนอนหลับง่ายขึ้นได้ เป็นผลมาจากสารต้านอนุมูลอิสระ flavonoid apigenin ที่อยู่ในชานั่นเอง
3. สมูทตี้จากผักผลไม้แมกนีเซียมสูง
อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง เช่น ผักปวยเล้ง เมล็ดฟักทอง เมล็ดทานตะวัน ควินัว กล้วย และถั่วต่างๆ เป็นต้น แมกนีเซียมมีส่วนช่วยในการผ่อนคลายกล้ามเนื้อตามส่วนต่างๆ ของร่างกาย ซึ่งจะช่วยทำให้เรารู้สึกดีขึ้นและผ่อนคลายหลับง่ายขึ้น ซึ่งนอกจากนี้แล้ว เมื่อตื่นขึ้นมาก็จะช่วยให้ระบบขับถ่ายคุณเริ่มทำงาน

7 จุดอันตรายที่มักพบเชื้อโรคในห้องน้ำ

โถส้วม และห้องน้ำ เป็นแหล่งสะสมของเชื้อโรค และเชื้อแบคทีเรียได้ง่าย ควรเลือกใช้ห้องน้ำที่สะอาด ทำความสะอาดห้องน้ำเป็นประจำ หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับกลอนประตู ขันน้ำ ปุ่มชักโครก โดยตรง ปิดฝานั่งทุกครั้งที่กดชักโครก ไม่ยืนบนโถส้วม และทำความสะอาดโถส้วมให้สะอาดทุกครั้งหลังใช้ เพราะว่าสิ่งต่างๆ เหล่านี้เป็นแหล่งสะสมเชื้อโรคอย่างดี ทางที่ดีถ้าเป็นห้องน้ำที่บ้านก็หมั่นทำความสะอาดบ่อยๆ เพื่อลดการสะสมเชื้อ

7 จุดอันตรายที่มักพบเชื้อโรคในห้องน้ำ

จุดที่มักพบเชื้อโรคในห้องน้ำ ห้องน้ำที่หมายถึงนี้รวมทั้งหมด ไม่ว่าจะเป็นห้องน้ำที่บ้าน ห้องน้ำสาธารณะ ห้องน้ำโรงแรม โดยสรุปเอาไว้ ดังนี้

1. ลูกบิด/กลอนประตูห้องน้ำ ตอนเข้ามาไม่เท่าไหร่ ตอนจะบิดออกนี่สิน่ากลัว

2. ชักโครก กดเสมอเมื่อใช้เสร็จ เจอเชื้อโรคเต็มๆ

3. สายฉีดน้ำชำระ เวลาใช้จะสัมผัสใกล้กับเชื้อมากที่สุด

4. สบู่ล้างมือ แบบเปิดเติมสบู่เหลวลงไปในภาชนะเดิม (แบบบรรจุภัณฑ์ใช้แล้วทิ้ง)

5. เครื่องเป่ามือ

6. ฝักบัวอาบน้ำพลาสติก

7. แปรงสีฟัน

เราจำเป็นต้องแคะขี้หูไหม

ยิ่งปั่น ยิ่งตัน จริงไหม?
หลายคนคงมีความเข้าใจว่าการทำความสะอาดหูโดยใช้คอตตอนบัด โดยยัดและปั่นเข้าไปในหูลึกๆ จะทำให้ยิ่งสะอาดมากขึ้นเพราะสามารถควักขี้หูออกมาได้ ซึ่งนี่เป็นความเข้าใจที่ผิดมาก เพราะส่วนปลายของคอตตอนบัด จะยิ่งดันขี้หูบางส่วนให้เข้าไปอยู่ลึกขึ้น เมื่อทำติตต่อกันนานๆ ก็จะกลายเป็นขี้หูอุดตันในที่สุด ทั้งนี้ผู้ที่นิยมทำหลังอาบน้ำ เราไม่แนะนำเลย แต่เราจะแนะนำให้ใช้คอตตอนบัดซับบริเวณปลายรูหู และเอียงคอให้น้ำออกมาก็พอ หากดันทุรังปั่นเข้าไปอาจทำให้ให้เกิดการอุดตันมากขึ้น จนกระทั่งความสามารถในการได้ยินลดลง หรือหูอื้อนั่นเอง

ขี้หูอุดตัน ส่งผลอะไร
ส่งผลกระทบแน่นอน คือ กรณีที่ขี้หูอุดตันมาก ๆ จะทำให้มีภาวะการได้ยินบกพร่อง หรือรู้สึกหูอื้อ หรือการได้ยินที่ลดลง นอกจากการปั่นหูอาจทำให้เกิดการอุดตันของขี้หูแล้ว อาจจะทำให้หูชั้นนอกถลอกเกิดเป็นแผล และอาจเกิดการติดเชื้อ ทำให้หูชั้นนอกอักเสบ หรือถ้ายิ่งกว่านั้น เราแคะแล้วลึกเกินไป อย่างเช่น กรณีที่เราใช้ไม้แคะหูแหลม ๆ แล้วเกิดเราลึกเกินไป อาจจะไปเกิดการบาดเจ็บของบริเวณเยื่อแก้วหูตามมาได้ ซึ่งก็จะมีผลเสียได้เช่นกัน

เราจำเป็นต้องแคะขี้หูไหม
หากเราทำการแคะขี้หูด้วยตนเองนั้น จะมีความเสี่ยงทำให้เกิดการถลอก และอาจไปโดนเยื่อแก้วหูเข้า ซึ่งอาจส่งผลร้ายแงชนิดที่ว่าสูญเสียการได้ยิน แต่ถ้าหากทำโดยผู้เชี่ยวชาญคือคุณหมอนั้นจะมีความปลอดภัยมาก เนื่องจากคุณหมอจะมีกล้องส่องเข้าไปทำให้รู้ว่าขี้หูมีการอุดตันไปถึงไหนแล้วหากไม่ถึงเยื่อแก้วหู ก็จะใช้เครื่องช่วยดูดขี้หูออกมาโดยไม่ทำให้หูของเราบาดเจ็บ
ถ้ารูหูปกติดี ช่องหูปกติดี ไม่ได้มีภาวะผิดปกติของช่องหู เช่น มีภาวะรูหูแคบ หรือว่ามีภาวะติดเชื้อของรูหูชั้นนอก เราไม่จำเป็นที่จะต้องแคะหรือปั่นขี้หูเพราะโดยปกติแล้ว ขี้หูจะมีการหลุดออกเองโดยธรรมชาติ โดยเฉพาะเวลาที่เราเคี้ยวอาหาร หรือเรามีการขยับของใบหน้า โดยส่วนใหญ่แล้วมันมักจะหลุดออกเองได้ ยกเว้นว่าไปทำกิจกรรมอะไรมา เช่น ดำน้ำ ว่ายน้ำ ทำให้น้ำสกปรกเข้าไปในหู ถ้าหากนานแล้วไม่หายก็แนะนำให้พบแพทย์จะดีที่สุด